宝宝哭闹不睡觉？ 一夜好眠的4个妙招

多数新生儿都很容易哭闹，宝宝睡不好大人也跟着无法入睡。其实，哭闹是新生儿的一种表达方式，宝宝还不会说话，只能通过哭闹来引起大人的注意，表达自己饿了、疼了、想要人陪等等。所以，宝宝哭闹时要找到哭闹的原因，这样才能更好地解决问题。

一般来说，宝宝哭闹不睡觉的原因有：

一、中枢神经发育不完善：新生宝宝几乎所有的方面都没有发育完善，尤其是中枢神经系统，所以还没形成白天醒晚上睡的生物节律。如果白天睡多了，晚上就会睡不着。

二、没有读懂宝宝的需求：新手爸妈对于宝宝各方面的问题都是第一次，会有种手足无措的感觉，所以对宝宝有些反应不是很敏感，比如宝宝饿了想吃奶，或纸尿裤满了、漏了难受，需要更换，或者是宝宝热了，家长没有及时察觉处理，都可能导致宝宝哭闹，不肯睡觉。

三、睡眠环境不好：有些家长则是怕宝宝觉得房间黑，晚上要留夜灯，或者是在床的周围放了不少玩具，但是这样的环境，对宝宝来说，反而充满了刺激。在家长看来，宝宝表现出的就是特别兴奋、爱玩，哪里需要睡觉。

睡不好，睡得少，影响的远不止身高、体能、免疫力多方面的显性发育，还会影响记忆力、活动能力、智力等潜在发育。

生长激素分泌的高峰期出现在深睡眠阶段，深睡眠持续时间越长，生长激素分泌越多。宝宝睡眠被打断，深睡眠也会被打断或者还没来得及从浅睡眠过渡到深睡眠，生长激素分泌就会受到影响。

如何减少宝宝哭闹，提高宝宝睡眠质量？

一、有意识地培养宝宝的睡眠习惯

让宝宝养成良好入睡习惯，才是解决睡眠问题的根本，并且越早开始越好。奶睡对于小月龄的宝宝来说，能让妈妈和宝宝有亲密的接触，既能填饱肚子，也能满足Ta喜欢吸吮和拥抱的天性，在短时间里影响并很大。3个月后，父母要帮助宝贝改变奶睡、夜醒频繁的问题，尽量让他们白天开心地玩，晚上除了必要的喂奶和换纸尿裤，其他时间不应该打扰宝宝睡觉，慢慢感受到白天和夜晚的差异。

二、不应给宝宝吃太饱

如果宝宝是吃的过饱或者吃的过少，就会导致宝宝肚胀或者有饥饿感。不论哪种，宝宝都会睡得不舒服，新手爸妈要慢慢摸索宝宝的饮食习惯，喂奶要注意适量，不能喂得过多，防止宝宝吐奶。

三、注意睡眠环境舒适

纸尿裤湿了没有及时更换，衣服穿太紧，被子盖太厚等也都会使宝宝不舒服，从而导致入睡难，睡不安稳。在宝宝睡觉时注意，尽量给他们穿宽松的衣服，被子不要盖的太厚。针对屁屁的“微气候”区，也需要舒适的黄金温湿度，形成健康微气候，整夜干爽0反渗，帮助宝宝深睡甜梦一整夜。

四、白天增加玩耍的时间

白天爸妈有空闲时可以多跟宝宝玩玩，逗逗他们，这样不仅能增强亲子之间的感情，还能有意识地干扰宝宝的睡眠习惯。宝宝白天精力消耗大，晚上自然会睡得香。

总之，哭只是宝宝表达情绪的一种方式，爸爸妈妈们不必过于担心。但如果宝宝的哭闹已经严重影响到睡眠了，那么爸爸妈妈还是要做出一些调整，以便提高宝宝的睡眠质量。