入睡难总夜醒？分清宝宝气质类型，哄睡能省一半力气！

婴儿在出生后不久就表现出明显的个体差异：

有的是“好带”的乖宝宝

饿了就吃，困了就睡，醒着就爱互动

有的却是“难哄”的“磨人精”

爱哭闹，难入睡，一放就醒？

这其实是先天“气质”不同的表现

婴儿先天气质的4种类型：

易养型（E型，约占40%）：吃睡规律，情绪稳定，易于安抚，对新的环境适应能力强，是父母眼中的“天使宝宝”。

难养型（D型，约占10%）：睡眠和饮食习惯缺乏规律，烦躁易怒，好哭闹，难以安抚，对新事物以及新环境接受很缓慢，这类孩子往往需要父母极大的耐心和宽容。

慢热型（S型，约占15%）：情绪平稳，适应较慢，会对环境有很多的观察和了解，需要父母保持随和耐心的态度。这类宝宝会害怕改变，需要更多的陪伴和共情。

中间型（I型，约占35%）：介于以上各型之间的表现，具有混合特点，包括中间偏易养型(I-E)、中间偏难养(I-D)型。

判断宝宝的气质的九个维度：

气质类型和睡眠质量密切相关

由此可见，易养型和缓慢型的宝宝，他们天生能够自己调节，很少出现睡眠障碍。如果宝宝突然变得很难哄睡，应先检查宝宝是否身体不适。

困难型宝宝较易出现睡眠问题，在睡眠过程中如果感到不舒适，比如环境热、穿盖不舒服，或者受到外界刺激，就会很强烈地发泄自己的情绪，而且较难平息。

难养型宝宝，如何破解睡眠困境？

家长应帮助宝宝营造一个舒适的睡眠环境，可以在一定程度上缓解先天气质引起的睡眠问题。

1、积极就寝程序

婴儿早期很多良好的行为习惯都是通过运用建立条件反射这一学习方式形成的。所以，家长需要帮助婴儿建立一套固定顺序、愉快、安静的睡前程序活动，建立了良好睡眠的条件反射，可包括洗澡、读绘本、睡前抚触或听摇篮曲等。

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2、鼓励白天活动：在白天引导并鼓励宝宝进行需要努力和疲劳的活动，白天小睡之间不易过长，这有助于宝宝在晚上更容易入睡。

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3、调整穿盖舒适度

室温过高、湿度不够、尿裤过厚过紧、潮湿闷热不舒适，都会增加夜醒概率，损害睡眠质量。建议将室内温度、湿度、宝宝着装的舒适度调整好，穿着夜间专用纸尿裤，入睡更快，深睡时间更长。

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总之

婴儿气质类型没有好坏之分

了解并尊重宝宝的气质类型

科学地养育照护是实现健康成长的关键

对于难养型和缓慢型婴儿

家长需要更多的耐心、关爱和理解

将成为宝宝实现高质量睡眠的最强助力。

健康小互动

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